Category: Gesundheid

Mundschutzmasken kennt inzwischen jeder In Deutschland. Vor dem Coronavirus kannte man diese Masken nur aus Krankenhäusern oder von Baustellen. Dass diese Masken in der Öffentlichkeit getragen wurden, kannte man nur aus Asien, wo sich die Leute mit Hilfe dieser Masken vor den gefährlichen Abgasen schützen. Doch inzwischen sind diese Mundschutzmasken ein Bestandteil unseres alltägliche Lebens. Für all dies ist das gefährliche Coronavirus verantwortlich. Das Virus ist die gefährlichste Pandemie der letzten Jahre und bedeutet für alle Menschen einen großen Einschnitt in das öffentliche und private Leben. Aufgrund der hohen Ansteckungsgefahr und der schnellen Verbreitung hat die deutsche Regierung einige Regeln eingeführt, an die sich jeder Bürger halten muss, um gemeinsam das Virus zu bekämpfen. Diese beinhalten zum einen das „Abstand halten“. Jeder Bürger muss einen Mindestabstand von 1,5 bis 2 Metern zu jedem anderen Bürger halten. Weiterhin muss sich jeder Bürger an die „Hygieneregeln halten“, das heißt jeder muss sich in regelmäßigen Abständen die Hände waschen und desinfizieren. Drittens und mit am wichtigsten ist das „Tragen einer Mundschutzmaske“. Dies schützt den Träger und die Mitmenschen vor einer gefährlichen Tröpfcheninfektion. Jeder sollte sich einen hochwertigen Mundschutz zu legen, ein Mundschutz FFP2 von www.mundschutzmaske.de ist hier die perfekte Wahl. 

Art der Mundschutzmasken

Es gibt inzwischen sehr viele verschiedene Arten der Mundschutzmasken. Die bekannteste Art sind die Einwegmasken, auch OP-Masken genannt. Diese haben meist eine blaue Außenseite, eine weiße Innenseite und bestehen aus einem dünnen Synthetik Material. Diese wurden im Normalfall bi Operationen genutzt und sollten lediglich einmal verwendet werden, da sie sonst die Schutzwirkung verlieren. Die zweite Art der Mundschutzmasken sind die Stoffmasken aus Baumwolle. Diese bieten die Möglichkeit sie selbst zu Hause herzustellen und individuell zu designen. Außerdem sind sie sehr bequem, aber bieten keinen geprüften Schutz vor den gefährlichen Tröpfchen. Drittens und letztens gibt es die FFP2-Masken. Diese sind meist weiß und haben eine kuppelförmige Form. Sie filtern mindestens 95% aller Partikel von außen und bieten somit den besten Schutz. Ein Mundschutz FFP2 von mundschutzmaske.de ist hier die beste Wahl, falls du noch so eine Mundschutzmaske suchst, um gut geschützt zu sein. 

Die beste Mundschutzmaske für dich

Eine Online Marketing Agency hat hier die beste Aussage getroffen. Die beste Maske für dich ist die, mit der du dich am wohlsten fühlst. Dies ist so wichtig, da du Masken, die drücken oder sich schlecht anfühle nicht regelmäßig tragen wirst. Natürlich müssen sie auch einen guten Schutz bieten, daher ist meine Empfehlung sich eine hochwertige FFP2 Maske zuzulegen. Diese sitzen bequem, können öfter verwendet werden und bieten den besten Schutz. Diese Mundschutzmaske sollte im alltäglichen Gebrauch deine Maske Nummer eins sein. Für schnelle Einkäufe oder kurze Erledigungen, kannst du auch die Einwegmasken nutzen, aber bitte dran denken diese nur einmal zu verwenden. 

Mit dem Beginn eines neuen Jahres folgen natürlich auch immer die positiven Vorsätze und der Wunsch die Dinge, die man im Vorjahr nicht so gut gemacht hat, besser zu machen. Zu diesen Vorsätzen gehört bei vielen Leuten insbesondere nach dem Lockdown-Jahr 2020 auch eine bessere Ernährung, weshalb sich die Frage stellt auf welche Lebensmittel man dieses Jahr setzen sollte, um den Wunschkörper zu erreichen. Die einfache Möglichkeit Lebensmittel online zu bestellen und die vielen Arten von Diäten eröffnen in diesem Zusammenhang ganz neue Sphären, welche durch die passenden Superfoods auf die richtige Art und Weise gefördert werden können. Nachfolgend wollen wir Ihnen ein paar vielversprechende Optionen vorstellen. 

Beeren

Beeren schmecken nicht nur super und sind vielseitig einsetzbar, sondern auch sehr gesund. Beeren, wie Brom-, Him- und Heidelbeeren bringen nämlich eine Menge Antioxidantien mit und dienen als natürlicher Regulator für den Blutzucker, wodurch Sie automatisch weniger Heißhunger haben werden. Außerdem können Sie damit auch hervorragende Smoothies zubereiten, da sie ganz leicht gefroren zu kaufen sind.

Kurkuma

Eine weitere einfache Möglichkeit, wie Sie Ihre Diät im Jahr 2021 verbessern können, ist Kurkuma. Kurkuma ist nämlich nicht einfach nur eine Wurzel, die vor allem in der asiatischen Küche häufig Verwendung findet, sondern bringt auch eine Vielzahl positiver Eigenschaften mit. Er wirkt entzündungshemmend, trägt zur Verhinderung von Alzheimer bei und bietet auch eine Menge verschiedener Verbundstoffe, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln können. Aber beachten Sie: Kurkuma ist insbesondere dann von Ihrem Körper verwertbar, wenn Sie ihn mit schwarzem Pfeffer kombinieren.

Brokkoli

Ein weiteres Superfood, das auch in Deutschland häufig zu finden ist, ist der Brokkoli. Dieser bringt nämlich eine Vielzahl unterschiedlicher Vorteile mit sich. Er schützt durch die enthaltenen Sulforaphane dein Gehirn und die Leber vor Schäden. Dabei ist er vielseitig einsetzbar und außerdem auch das ganze Jahr über verfügbar.

Walnüsse

Der König unter den Nüssen ist die Walnuss. Diese bringt nämlich Omega3-Fettsäuren auf den Teller und bietet zudem auch zahlreiche Wirkstoffe, um der Bildung von Krebs entgegenzuwirken. Und auch die beschriebenen Antioxidantien sind in den Walnüssen vertreten, wodurch Sie eine doppelte Dosis Gesundheit pro Dosis Walnüsse zu sich nehmen. 

Cayenne Pfeffer

Ein weiteres Gewürz, dass Sie neben Kurkuma in Ihr Essen integrieren sollten, ist Cayenne Pfeffer. Dieser hilft Ihnen nämlich dabei Ihre Fettverbrennung anzukurbeln und damit dazu beizusteuern, dass Sie schneller Ihr Wunschgewicht und die gewünschte Figur für den Sommer erreichen können. 

Grapefruit

Eine weitere Möglichkeit, wie Sie Ihren Metabolismus ankurbeln können, stellt das Essen einer Grapefruit dar. Diese enthält nämlich Enzyme, die dazu beitragen, dass die Fettverbrennung und -verstoffwechselung angetrieben wird, wodurch Sie Ihr Gewicht reduzieren können.

Wie Sie sehen konnten, müssen es nicht immer Avocado, Acai und Co. sein, wenn Sie ein gesundes und fittes Leben führen wollen. Vielmehr gibt es andere Lebensmittel, die Sie ohne viel Aufwand in Ihre Diät integrieren können, um Gewicht zu verlieren oder auch nur Ihre generelle Gesundheit zu fördern. Implementieren Sie so viele Lebensmittel dieser Liste wie nur möglich in Ihr Leben und Sie werden innerhalb weniger Wochen sehen, wie Sie mehr Energie, eine bessere Figur und ein verbessertes Immunsystem haben werden.